结完婚胖了30斤了目前180多斤了天天上班该怎么减肥

lihao0522 发表于 2025-9-21 06:52:04

爱你的人是我 发表于 2025-9-21 06:52:40

同问

basd 发表于 2025-9-21 06:52:58

饿饿饿少吃

海底捞 发表于 2025-9-21 06:53:51

早饭不吃，午饭6分饱，晚饭不吃，坚持一个月自然就瘦了，减肥就是控制摄入，和上不上班没关系

basd 发表于 2025-9-21 06:53:58

少吃多运动，

爱你的人是我 发表于 2025-9-21 06:54:57

等到害个慢性病要忌口就瘦下来，如果还不忌口升级大病了，那基本上肯定得瘦下来了

basd 发表于 2025-9-21 06:55:04

可以投诉试试

海底捞 发表于 2025-9-21 06:55:23

算热量，控食
适量运动

爱你的人是我 发表于 2025-9-21 06:55:46

16+8，8小时时间进食，16个小时不吃东西，会消耗脂肪，只喝水，早餐，中餐不吃，只吃晚餐，一个月就瘦了

basd 发表于 2025-9-21 06:56:29

水果也不能吃吗

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