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标题: 为什么凌晨 2-3 点要醒？？有一样的吧友吗 [打印本页]

作者: 兰色的风 时间: 2025-10-6 23:19
标题: 为什么凌晨 2-3 点要醒？？有一样的吧友吗
如题。。。

作者: basd 时间: 2025-10-6 23:20
有的。现在调整好一点了。首先白天运动量要够，睡前几小时不喝水。现在可以4-5点再醒了。

作者: 爱你的人是我 时间: 2025-10-6 23:21
一般3~5点醒

作者: 爱你的人是我 时间: 2025-10-6 23:21
一样，每天2-5点必醒一次，起床上厕所 (, 下载次数: 3)

作者: 海底捞 时间: 2025-10-6 23:21
年纪大了

作者: 海底捞 时间: 2025-10-6 23:22
猜你至少35岁以上

作者: basd 时间: 2025-10-6 23:22
38，跟年纪有关系？？

作者: 爱你的人是我 时间: 2025-10-6 23:23
当然有关系啊，年纪大了就这样
另外，再加上焦虑抑郁，也这样

作者: basd 时间: 2025-10-6 23:24

qi9988 发表于 2025-10-6 08:48
38，跟年纪有关系？？

关系大了，多累5点 6点前必醒

作者: basd 时间: 2025-10-6 23:25
我有一段时间也是半夜醒。

作者: 海底捞 时间: 2025-10-6 23:26
你今天晚上睡前，坐椅子上，不靠靠背，坐直了，挺胸，用手掌左右使劲捋一捋你的肋骨和肋骨缝隙。看看疼不疼，疼的话，使劲捋20下。晚上睡觉试试

作者: 海底捞 时间: 2025-10-6 23:26
抑郁焦虑就容易这样

作者: basd 时间: 2025-10-6 23:27
没有醒…一般过了3点才睡…

作者: 海底捞 时间: 2025-10-6 23:27
我都自然睡自然醒

作者: 海底捞 时间: 2025-10-6 23:28
整点维生素d，规律运动，有用的，我之前也是这个点容易醒，这两样一起做，现在好多了

作者: basd 时间: 2025-10-6 23:28
跟年龄很大关系

作者: basd 时间: 2025-10-6 23:29
睡得忒早了吧

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