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标题: 711的椰子水感觉甜的要命，为什么感觉不升血糖啊？ [打印本页]

作者: hjm8081 时间: 昨天 19:55
标题: 711的椰子水感觉甜的要命，为什么感觉不升血糖啊？
之前看红薯有人说椰子水不怎么升血糖，自己糖了后，天天喝白开水，都喝吐了，最近带了动态血糖，喝了两次发现都不怎么升，但是喝起来确实很甜，配料表没那些无糖饮料的成分。

作者: 爱你的人是我 时间: 昨天 19:56
椰子水是低GI饮料，不怎么升，可以适当喝

作者: 爱你的人是我 时间: 昨天 19:57
嗯，偶尔喝一下吧，钱倒无所谓，就怕给病情加重了，天天喝矿泉水也难受，之前每天3杯奶茶加可乐。。。加上遗传，直接搞成糖了

作者: 爱你的人是我 时间: 昨天 19:58
糖人蛮多可以喝的，选择两餐中间喝椰子水、拿铁、伯牙绝弦微糖、美式、或者部分加0卡糖（如喜茶的纤体瓶）、无糖可乐雪碧芬达也可以选择东方树叶、或者代糖的茶饮料

作者: 海底捞 时间: 昨天 19:59
个人觉得不怎么甜711的，在喝三麟的

作者: basd 时间: 昨天 19:59
主要糖了后天天矿泉水，烧菜都没糖，没盐，天天水煮菜，喝这玩意跟沙漠喝到水那种感觉，

作者: 爱你的人是我 时间: 昨天 20:00
高血糖并不是不吃糖就行糖尿病一般是控制少食多餐都得吃点

作者: 海底捞 时间: 昨天 20:01
可以买点椰子，多多五折买了两箱，还可以。

作者: basd 时间: 昨天 20:02
我现在什么都不敢吃多少了，基本上就是水煮菜，每天180g的主食（米饭或者意面或者糙米饭，别的主食试过都炸糖）。

也不敢多餐，因为带动态发现我糖有延迟，就是吃完1小时可能没怎么升，2-4小时反而一路升，但是这隔了4个小时可能已经到午饭或者晚饭时候，一般早就饿了，我宁愿再饿一会，等血糖恢复正常再吃。

作者: basd 时间: 昨天 20:02
这东西虽然不升，应该也不能天天喝，反正还是感觉白开水最安全，每周找个1天，可以吃点这些升糖不高的东西，尝个鲜。

看柳叶刀推荐，每天只能吃30g红肉，也就一个手指那么点肉，然后按他们推荐，基本上就天天吃草吧。

作者: 海底捞 时间: 昨天 20:03
血糖高减少吃碳水，尤其是主食。饮料这种肯定是不要喝，天然的东西可以适量吃点。影响并不大。优质蛋白，甚至是红肉，都可以多吃点。对代谢都有帮助。
反正我家人这一年多来这样吃喝，血糖情况有很大的改善，目前只吃西格列汀半粒一天，高血压也停药了。一年多前，在阜外做的心脏支架狭窄95%，两根。这一年多来，各种指标都很好。

作者: 海底捞 时间: 昨天 20:03
我颈动脉有斑块，就是容易堵住中风，所以看柳叶刀说红肉也不能多吃，但是医院让我吃4两肉，反正只能说取个中间值吧，还有一般吃牛里脊，猪里脊，不吃鸡肉，羊肉这些，我尿酸也高。

作者: 海底捞 时间: 昨天 20:04
你可以吃蛋奶鱼这样的。反正通过饮食控制我家人的这些指标都降了，包括尿酸。每天还要有适当运动。

作者: 海底捞 时间: 昨天 20:04
不行，高血脂，不能吃蛋黄，高尿酸，不能吃海鲜，豆制品，我现在天天吃水煮菜吃的人都没意思了。

然后运动没啥力气，基本上走6000-1万步，一般餐后1小时走顺便帮助降下血糖

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