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标题: [分享转发]你们是怎么坚持下来的？ [打印本页]

作者: 第一浪 时间: 2025-9-21 02:35
标题: [分享转发]你们是怎么坚持下来的？
30岁以后身体素质下降很厉害，而且我竟然有了小肚子。我现在俯卧撑都做不了五个。。。下定决心要锻炼身体。不想去健身房还得跑来跑去，就研究了适合在家运动的方法，早上爬楼一口气35分钟大概100层加热身拉伸下来早上要花1个小时。晚上七点左右开始锻炼上肢力量，家里现成的就是壶铃。也是热身壶铃操拉伸也要一个小时。这两场运动都暴汗。还挺累。我感觉还挺辛苦的。都说运动会分泌多巴胺。为啥我就没分泌啊，我都是为了身体健康咬牙坚持。为了不让身体有太大的负担，我都是练三天，休息一天。盼星星盼月亮就是熬过三天能好好休息一天。练了快三个月。运动的愉快一点没体会到还是很辛苦。真佩服能好多年坚持锻炼的人

作者: 海底捞 时间: 2025-9-21 02:35
工作的时间是怎么样的

作者: 爱你的人是我 时间: 2025-9-21 02:36
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作者: 爱你的人是我 时间: 2025-9-21 02:36
我是吃不胖的类型，且今年几乎戒掉了零食，无需运动，盘腿在椅子上可很久。

作者: 爱你的人是我 时间: 2025-9-21 02:37
最近天气太热，天天1-2瓶可乐，唉罪过

作者: 海底捞 时间: 2025-9-21 02:37
每天一百俯卧撑一百深蹲容易完成容易坚持下去

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