结完婚胖了30斤了目前180多斤了天天上班该怎么减肥

同问

饿饿饿 少吃

早饭不吃，午饭6分饱，晚饭不吃，坚持一个月自然就瘦了，减肥就是控制摄入，和上不上班没关系

少吃多运动，

等到害个慢性病要忌口就瘦下来，如果还不忌口升级大病了，那基本上肯定得瘦下来了

可以投诉试试

算热量，控食
适量运动

16+8，8小时时间进食，16个小时不吃东西，会消耗脂肪，只喝水，早餐，中餐不吃，只吃晚餐，一个月就瘦了

水果也不能吃吗