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hydrate补水指南

Hydration reference — daily water intake, electrolytes, dehydration signs, exercise hydration, rehydration protocols. Use when planning fluid intake for health, fitness, or recovery.

作者: admin | 来源: ClawHub
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ClawHub
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V 1.0.0
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hydrate

水合作用 — 水合与体液平衡参考

快速参考技能,用于理解水合科学、计算液体需求以及管理电解质平衡,以促进健康与运动表现。

使用场景

  • - 计算每日饮水量需求
  • 规划运动或炎热天气下的补水策略
  • 识别并应对脱水症状
  • 理解电解质平衡与补充
  • 设计疾病或恢复期的补水方案

命令

intro

bash
scripts/script.sh intro

水合作用概述 — 水为何重要以及身体如何调节体液。

intake

bash
scripts/script.sh intake

每日饮水量指南 — 饮水量、饮水时间及调整因素。

electrolytes

bash
scripts/script.sh electrolytes

电解质指南 — 钠、钾、镁、钙的作用及来源。

signs

bash
scripts/script.sh signs

脱水症状与阶段 — 轻度、中度、重度症状。

exercise

bash
scripts/script.sh exercise

运动补水 — 运动前、中、后的液体与电解质策略。

rehydrate

bash
scripts/script.sh rehydrate

补水方案 — 口服补液盐配方、疾病恢复、宿醉恢复。

myths

bash
scripts/script.sh myths

水合误区澄清 — 八杯水、尿液清澈、过度水合风险。

checklist

bash
scripts/script.sh checklist

每日补水清单与追踪技巧。

help

bash
scripts/script.sh help

version

bash
scripts/script.sh version

配置

变量描述
HYDRATE_DIR数据目录(默认:~/.hydrate/)

由 BytesAgain 提供技术支持 | bytesagain.com | hello@bytesagain.com

标签

skill ai

通过对话安装

该技能支持在以下平台通过对话安装:

OpenClaw WorkBuddy QClaw Kimi Claude

方式一:安装 SkillHub 和技能

帮我安装 SkillHub 和 hydrate-1776111145 技能

方式二:设置 SkillHub 为优先技能安装源

设置 SkillHub 为我的优先技能安装源,然后帮我安装 hydrate-1776111145 技能

通过命令行安装

skillhub install hydrate-1776111145

下载

⬇ 下载 hydrate v1.0.0(免费)

文件大小: 8.57 KB | 发布时间: 2026-4-14 10:56

v1.0.0 最新 2026-4-14 10:56
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