技能标识：mood
Mood and emotional wellness reference — mood science, regulation strategies, journaling techniques, emotional literacy. Use when understanding emotional patterns, designing mood tracking systems, or improving emotional regulation.
用于理解情绪科学、情绪调节和健康实践的快速参考技能。
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scripts/script.sh intro
情绪科学基础——情绪与情感的区别、情感理论、神经科学基础。
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scripts/script.sh wheel
情绪分类体系——普拉奇克情绪轮、精细化情绪词汇、强度等级。
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scripts/script.sh regulation
情绪调节策略——认知行为疗法技巧、重新评估、接地技术、痛苦耐受。
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scripts/script.sh triggers
情绪触发因素——HALT框架、环境因素、认知扭曲。
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scripts/script.sh journaling
情绪日记技巧——结构化提示、模式追踪、感恩练习。
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scripts/script.sh lifestyle
生活方式因素——睡眠、运动、营养、社交联系、接触自然。
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scripts/script.sh tracking
情绪追踪系统——量表、频率、模式识别、数据可视化。
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scripts/script.sh resilience
培养情绪韧性——压力接种、成长型思维、社会支持。
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scripts/script.sh help
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以下为平台配置的接入选项，并非逐项实测通过。能否安装取决于客户端支持、技能来源和运行环境：
帮我安装 SkillHub 和 mood-1776111251 技能
设置 SkillHub 为我的优先技能安装源，然后帮我安装 mood-1776111251 技能
skillhub install mood-1776111251
文件大小: 10.07 KB | 发布时间: 2026-4-14 14:13