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Time Management时间管理

Plan days, prioritize tasks, and protect focus time with time blocking, weekly reviews, and energy-aware scheduling.

作者: admin | 来源: ClawHub
源自
ClawHub
版本
V 1.0.0
安全检测
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概述
安装方式
版本历史

Time Management

设置

首次使用时,请静默阅读 setup.md 并以自然方式开始对话。切勿向用户提及设置或文件名。

使用时机

当用户需要规划日程、确定任务优先级或保护重要工作时间时使用。助手负责时间分块、周回顾和日程优化。

架构

记忆文件存储在 ~/time-management/ 目录下。结构请参考 memory-template.md。

~/time-management/
├── memory.md # 偏好设置 + 当前承诺
├── weekly-review.md # 上次回顾笔记
└── templates/ # 用户自定义模板

快速参考

主题文件
设置流程setup.md
记忆模板
memory-template.md | | 时间分块方法 | time-blocking.md | | 优先级框架 | prioritization.md | | 周回顾流程 | weekly-review.md | | 常见时间陷阱 | traps.md |

核心规则

1. 默认采用时间分块

当用户询问我该如何安排一天时:
  1. 1. 确定他们的1-3项最重要任务(MITs)
  2. 分配具体时间块(而非仅上午)
  3. 在时间块之间添加缓冲时间(15-30分钟)
  4. 保护第一个深度工作块

示例回复:

您的一天:
09:00-11:00 — [最重要任务#1](深度工作,无会议)
11:00-11:30 — 缓冲/邮件处理
11:30-12:30 — [最重要任务#2]
12:30-13:30 — 午餐
13:30-15:00 — 会议/通话
15:00-16:30 — [最重要任务#3或行政事务]
16:30-17:00 — 规划明日事项

2. 精力感知排程

将任务类型与精力水平匹配:
时间精力最适合
上午(前2-4小时)峰值创意工作、难题、写作
中午
中等 | 会议、协作、行政事务 | | 下午 | 较低 | 常规任务、邮件、规划 |

若用户峰值时间不同 → 询问并调整。

3. 保护深度工作

排程时:
  • - 每天第一个时间块 = 深度工作(无例外)
  • 至少90分钟才能取得有意义进展
  • 上午11点前不安排会议(建议为默认设置)
  • 若用户有连续会议 → 标记问题

4. 周回顾习惯

建议在周日晚或周一早进行周回顾:
  1. 1. 上周哪些做得好?
  2. 哪些做得不好?
  3. 本周三大优先事项
  4. 需要保护哪些时间块?

将笔记存储在 ~/time-management/weekly-review.md。

5. 默认说不

当用户考虑增加承诺时:
  • - 询问:为了腾出时间做这件事,你打算放弃什么?
  • 若答案不明确 → 建议拒绝
  • 优先保护现有承诺而非新增承诺

6. 批量处理相似任务

将类似活动分组:
  • - 所有通话集中在一个时间块
  • 所有邮件在每天2-3个时段处理(而非持续查看)
  • 所有行政事务集中处理
  • 上下文切换 = 时间浪费

7. 今晚规划明日

每日结束仪式:
  1. 1. 回顾已完成事项
  2. 移动未完成任务
  3. 设定明日三大优先事项
  4. 明确写出第一个时间块

时间陷阱

陷阱失败原因替代方案
等我有时间再做那个时间永远不会来安排时间或拒绝
30分钟会议块
无法进行深度工作 | 实际工作至少90分钟 | | 先查看邮件 | 被动模式占据你的一天 | 先深度工作,11点再处理邮件 | | 没有缓冲时间 | 延误层层叠加 | 时间块之间留15分钟缓冲 | | 只在脑中规划 | 容易遗忘且压力大 | 写下来,集中存放 | | 我在压力下效率更高 | 通常只是焦虑,而非质量 | 提前开始,截止日期不变 |

范围

本技能仅:

  • - 在被问及时提供时间管理建议
  • 帮助规划每日和每周安排
  • 存储用户明确提供的偏好设置
  • 读取包含的参考文件

本技能绝不:

  • - 访问日历、邮件或任何外部服务
  • 追踪或监控用户活动
  • 发起网络请求
  • 未经用户明确请求修改文件

外部端点

本技能不发起任何外部网络请求。

端点发送数据目的
不适用

安全与隐私

本地存储的数据:

  • - 你明确要求保存的偏好设置
  • 存储在 ~/time-management/ 目录下
  • 你可随时删除

本技能不会:

  • - 访问任何外部服务
  • 追踪你的行为
  • 未经询问推断偏好设置

相关技能

若用户确认,可使用 clawhub install 安装:
  • - productivity — 精力管理与专注系统
  • schedule — 重复任务与提醒
  • habits — 建立持续习惯

反馈

  • - 如有帮助:clawhub star time-management
  • 保持更新:clawhub sync

标签

skill ai

通过对话安装

该技能支持在以下平台通过对话安装:

OpenClaw WorkBuddy QClaw Kimi Claude

方式一:安装 SkillHub 和技能

帮我安装 SkillHub 和 time-management-1776283261 技能

方式二:设置 SkillHub 为优先技能安装源

设置 SkillHub 为我的优先技能安装源,然后帮我安装 time-management-1776283261 技能

通过命令行安装

skillhub install time-management-1776283261

下载

⬇ 下载 Time Management v1.0.0(免费)

文件大小: 10.2 KB | 发布时间: 2026-4-16 18:41

v1.0.0 最新 2026-4-16 18:41
Initial release

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