你们运动是怎么上瘾的，每天两小时都咬牙坚持锻炼
30岁以后身体素质下降很厉害，而且我竟然有了小肚子。我现在俯卧撑都做不了五个。。。下定决心要锻炼身体。不想去健身房还得跑来跑去，就研究了适合在家运动的方法，早上爬楼一口气35分钟大概100层加热身 拉伸下来早上要花1个小时。晚上七点左右开始锻炼上肢力量，家里现成的就是壶铃。也是热身 壶铃操 拉伸也要一个小时。这两场运动都暴汗。 还挺累。我感觉还挺辛苦的。都说运动会分泌多巴胺。为啥我就没分泌啊，我都是为了身体健康咬牙坚持。为了不让身体有太大的负担，我都是练三天，休息一天。 盼星星盼月亮就是熬过三天能好好休息一天。练了快三个月。运动的愉快一点没体会到还是很辛苦。真佩服能好多年坚持锻炼的人 不要爬楼，不要爬楼， 得找个陪伴才有精神 不能断休息一天就变懒了 一开始就那么强度？不累才怪，我最近懒了两天，根本不想动，一直想偷懒了 我买了跑步机，每天跑1小时，8公里，跑步机上放平板看直播，我一般看王者直播，看二三把就完了，时间过挺快，我有时候一把游戏没看完我还会接着跑，现在跑1小时天气要是不咋热都不出汗了，坚持快一年了，天天跑，不休息 我的身材不需要健身，好羡慕胖子 当你主观上排斥运动的时候，就出门快走，往远点跑，这样哪怕你想放弃，也不能马上回家，坚持一两个月，你身体就适应了 上班就是走路，一边健身一边赚钱 前段时间跑步，搞成足底筋膜炎了，不敢跑了，就隔天做做俯卧撑
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