为什么凌晨 2-3 点要醒？？有一样的吧友吗

如题。。。

有的。现在调整好一点了。首先白天运动量要够，睡前几小时不喝水。现在可以4-5点再醒了。

一般3~5点醒

一样，每天2-5点必醒一次，起床上厕所

年纪大了

猜你至少35岁以上

38，跟年纪有关系？？

当然有关系啊，年纪大了就这样
另外，再加上焦虑抑郁，也这样

qi9988 发表于 2025-10-6 08:48
38，跟年纪有关系？？

关系大了 ，多累5点  6点前必醒

我有一段时间也是半夜醒。