关于减肥我又来请教吧友了。

如题，这一定一定要减肥了。婚前婚后这三四年体重基本都在200斤左右徘徊。饮食很健康基本不吃外面的垃圾食品。饮料啥的也很少喝。
身高175，体重200斤快成球了。。可能还有没有确诊的遗传性高血压。。唉。老命要紧。
我山东人。基本都是碳水。米饭很少吃。
各位吧友提点建议。谢谢。

只有管住嘴了，自己对自己心不狠，永远减不下来，先管嘴，再运动，先步行后慢跑。

戒碳水

大体重很好减肥 全靠意志力 往死里饿

还是得管住嘴。现在坚持了40天，减了13斤。主要就是少吃+运动

一个月 每天5000步，不运动，靠饿 减掉了10斤

少吃 平时吃3碗饭 改成吃半碗 坚持三年 成果很不错

你不如找个体力活的班上。
我一朋友，之前210，在家做电商。然后体重一直稳定在210---220.今年电商也不好做了。处于只能维持生活的状态。
后续咬牙亏几万把库存清了。到他亲戚家猪脚饭店帮忙去了。 3个月瘦了30斤，现在180， 前天见到真的瘦了一圈。

16+8

减肥 速速提上日程  别不吃饭，少吃 早餐鸡蛋牛奶  中午瘦肉青菜米饭  晚上牛肉鸡肉黄瓜西红柿地瓜紫薯