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你们运动是怎么上瘾的，每天两小时都咬牙坚持锻炼

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爱你的人是我 显示全部楼层 发表于 2025-9-21 06:41:28
出完汗感觉身体好爽 我现在一半力量一半有氧  一般160个 负重深蹲 200个哑铃  200飞鸟 150卷腹 步行+跑步3KM 2万步一天 38岁了 跑步心率152平均 不敢多跑  感觉腹肌越来越硬了  只是有肚子显不出来 因为我不控制饮食 抽烟喝酒也不停 现在等捷安特一款新的山地车 等出来了 我就买山地车玩去
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爱你的人是我 显示全部楼层 发表于 2025-9-21 06:41:47
你这个不错。看自己喜欢的。顺便把步跑了
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爱你的人是我 显示全部楼层 发表于 2025-9-21 06:42:17
建议买双缓震鞋 出门快走 8-10分钟一公里速度。很快上瘾 我各种运动都玩。坚持10多年了
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海底捞 显示全部楼层 发表于 2025-9-21 06:42:27
晚上吃完饭去 慢走或快走 慢跑都可以  一定要坚持
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